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改善焦虑症从吃开始

改善焦虑症从吃开始

如今生活压力和节奏紧迫,很容易使人患上焦虑症,我们的生活环境中,焦虑症最为常见一种精神疾病。而这一精神疾病在饮食上,也与其他的疾病一样需要饮食方面的调理,那么哪些食物能改善焦虑症呢?下面带大家一起了解相关的食物。1、鱼类和坚果:确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸(OMEGA-3),已有试验表明,食物中所含的必需...
2020-06-22
强迫症的表现有哪些 为你详细解读何为强迫症

强迫症的表现有哪些 为你详细解读何为强迫症

病人摆脱不了与自己的认识相对立的思想的纠缠,感到苦恼。听到别人说友好之类的话,脑子里就出现敌对念头,这是强迫性对立思想。强迫性穷思竭虑的病人,对自然现象或者日常生活事件发生的原因进行无效、反复思考,病人明知这种思考毫无意义,甚至荒谬,却难以控制。强迫症的表现为强迫的意向与动作。病人常为一种与当时意愿...
2020-06-22
自卑心理怎么克服 自卑心理是如何产生的

自卑心理怎么克服 自卑心理是如何产生的

自卑心理怎么克服1、突出自己,挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这...
2020-06-22
职场心理 掌握这些处事技巧让你得心应手

职场心理 掌握这些处事技巧让你得心应手

职场心理1、保留意见:过分争执无益自己且又有失涵养。通常,应不急于表明自己的态度或发表意见,让人们捉摸不定。谨慎的沉默就是精明的回避。2、认识自己:促进自己最突出的天赋,并培养其它方面。只要了解自己的优势,并把握住它,则所有的人都会在某事显赫。3、决不夸张:夸张有损真实,并容易使人对你的看法产生怀疑。精...
2020-06-22
关注抑郁群体,学会自救

关注抑郁群体,学会自救

近日,又一名年轻女孩,因抑郁症的困扰,而选择跳崖自杀。过于极端的方式,让人感叹却也无奈。抑郁症,真的会将人击垮掉。很多人将抑郁症自杀直接归类于人心太过脆弱不堪,才会如此想不开。但实际上不是的,抑郁症者不过是内心过于柔软,太过追求至善完美,抑郁症者并不像常人所理解的那种普通的伤心一阵子就好了,更多是心...
2020-06-22
恋爱心理学 爱人间这些话千万别说出口

恋爱心理学 爱人间这些话千万别说出口

恋爱中关系的改变会给对方造成一定程度的影响,从一开始双方都颇有神秘感,等认识时间长了以后,暴露了双方的缺点,矛盾会越来越多,心理上也会有很大程度的改变,如果发生口角的时候,没有理性的克制住自己的用词,很容易使恋情走到重点,下面来看看恋爱中的那些心理或者话语容易导致情侣分手。1、过于理想化这种人会把恋人...
2020-06-21
四种应对压力的模式,你知道多少?

四种应对压力的模式,你知道多少?

压力是每一个人都会背负的东西,每个人在压力面前也会展现出不同的样子,例如有人越挫越勇,有人丢盔弃甲、长吁短叹。科学研究发现,面对压力时人们通常有四种应对模式,快来看看你经常运用的是哪种吧。1、 战斗(fight)在面对压力时,一些人会进入战斗模式。比如当一个人在遇到棘手的新项目时,他会不分昼夜地加班加点,一丝...
2020-06-21
压力山大怎么办?

压力山大怎么办?

离开校园步入社会,许多人会感觉到压力巨大,岗位和行业的竞争,家庭开支的压力,“心累”已经成为越来越多人的口头禅。但压力每个人会有,有的人能够将之化为动力获得成功,有的人却被压力压碎自己的最后一根稻草,碌碌无为。如果应对生活中的各种压力?让小编来告诉你吧。1、保持一个积极的心态保持一个积极的心...
2020-06-21
要努力完成的四件大事 心理的健康也很重要

要努力完成的四件大事 心理的健康也很重要

生活有时候充满了荆棘,但是在困难的背后就是阳光的出现,而有的人却感觉自己的人生总是充满了惆怅和难过,那么人生到底有那些事情需要我们去完成的呢?才能够让我们的心理健康也到发展?1. 树立远景每个人的一辈子都不可能活的太咸鱼,但是没有目标的人生就是跟咸鱼一样,每天起床都是不知道为什么起床,也不知道自己的梦想是...
2020-06-21
生活心理学案例分析 这些事情你做过吗

生活心理学案例分析 这些事情你做过吗

1、有时遇见熟悉的朋友,话到嘴边,居然忘了对方的名字 原理:个体在学习中对刺激给予编码处理时,他同时将之编码为形码、声码、意码(文字如此,人物也是如此)。在语文学习时短期的记忆的编码以声码为主,长期记忆的编码则以意码为主。分析:对熟悉的同学,我们已将他(她)与意码建立了直接联结,而不象最初认识时需将精力放...
2020-06-20
脾气不好 当心情绪病 这些情况应该引起重视

脾气不好 当心情绪病 这些情况应该引起重视

某某“脾气不好”、谁谁“性格不好”,这样的话在日常生活中经常听到,不少人也乐意承认自己是“脾气不好”的人。然而,根据深圳市康宁医院临床心理科主任刘仁刚博士的临床实践,有些人其实是“病”了,他们患有一种叫“心境恶劣”的情绪病。事实上,不仅普通人容易把心...
2020-06-20
如何战胜拖延症?拖延产生的原因

如何战胜拖延症?拖延产生的原因

如何战胜拖延症?拖延产生的原因拖延症已经成为当代年轻人中最常见的一种亚疾病,虽然“拖延症”并不是一种临床意义上的心理疾病,没有被纳入精神疾病诊断体系,但是拖延确实源于深层、复杂的心理因素,并且也逐渐给人们的生活带来极大的危害。拖延的6种原因1、“心情不好”情绪影响了我们做出行动的意愿...
2020-06-20
心理健康知识大全 6种方法教你走出阴霾

心理健康知识大全 6种方法教你走出阴霾

心理健康知识大全一、 动起来改善心情最好的方法之一就是做些运动,中等强度的最适合。锻炼的好处是,它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果,因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力。二、打开...
2020-06-19
抑郁症的女人应该如何走出来?(一)

抑郁症的女人应该如何走出来?(一)

说起抑郁症,其实十个人中有五个人有抑郁症,那么这五个人中有一个是严重的抑郁症,有一个人是中度的抑郁症,剩下的三个是轻微的抑郁症。但是在这样的比例中,却有一大部分是女人。抑郁症不是一种遗传病,他更多的是后天的形成,所以面对后天形成的原因,那可就多了。我们今天来聊聊女人的抑郁症,女人患了抑郁症更多的是因...
2020-06-19
你经常觉得自己的口中泛苦?可能是因为你精神压力过大

你经常觉得自己的口中泛苦?可能是因为你精神压力过大

在平时的生活和工作中,可能有不少的女性朋友经常都是充满压力和负担的,为了更好的完成工作任务,或者为了更高效的达成工作目标,很多时候女性朋友都必须要去承担更大的心理上的压力负担;那么有的时候这种心理压力会对于你的身体有什么样的一些影响吗?当然会有,今天小编也要来提醒一些女性朋友当你们平时会时常发觉自己存...
2020-06-19
花心女的几大特质,来看看有没有你吧!

花心女的几大特质,来看看有没有你吧!

一说到花心,脑海中就闪过关乎男人的身影,可实际上女性也会有花心的表现,那如何观察得出女人是如何花心的呢?或许,从以下这几个方面,可知晓。1.万众瞩目男人通过征服天下来征服女人,而女人则是通过征服男人来获得至高无上的地位,看起来,女人似乎比较厉害哦。所以对女人而言,身边若是围绕着一群追求自己的男性,那将会...
2020-06-19
为什么人回首往事的时候,总是容易感到后悔?这种情绪有利吗?

为什么人回首往事的时候,总是容易感到后悔?这种情绪有利吗?

当我们感到后悔的时候,往往是因为这件事情原本的结果不是我们所满意的,而这种不好的结果又是我们实际上有能力改变。正是在这种本应该避免或者做的更好的情况下,我们会产生后悔情绪。比如那些对一件事情的决策程度和控制力度更大的人相比于那些对这件事情的影响不足轻重的人来说更容易对不好的结果感到后悔,不仅因为她承...
2020-06-19
心理健康小知识 9招赶走中学生自卑心理

心理健康小知识 9招赶走中学生自卑心理

心理健康小知识严重的自卑感会造成人的心理变态,对中学生的学习、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改变的,家长可尝试采取以下几种调适措施来消除孩子的自卑心理:1、全面地、辩证地看待自己,正确地认识、评价自己不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不...
2020-06-18
洁癖症怎么治疗 洁癖症是什么原因引起的

洁癖症怎么治疗 洁癖症是什么原因引起的

洁癖症怎么治疗1认知行为疗法主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制,比如利用设置闹钟铃声,来阻断强迫思维。暴露反应预防是在治疗师的指导下,鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。2“以毒攻毒”的“满灌疗法&rdqu...
2020-06-18
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